Avaliação Física

A avaliação física é um importante instrumento para o dianóstico do condicionamento físico e essencial antes de iniciar qualquer programa de treinamento para traçar objetivos. É também utilizada após um período específico de exercícios para mensurar os resultados obtidos.

Composição Corporal

Saiba como está dividido o seu peso corporal: gordura, músculo, ossos e residual (visceral);
Percentual de Gordura: atual e o valor ideal (objetivo);
Perimetria (circunferências do corpo que apontam tanto a redução ponderal do peso como o ganho de massa muscular);
Índice de Massa Corporal;
Relação Cintura-Quadril;
Risco Coronariano;
Taxa metabólica basal.

Somatotipia

A Somatotipia é o método pelo qual se identifica o perfil morfológico da pessoa, se possui mais massa gorda, mais massa muscular, ou muito pouco dessas duas caracterizando o perfil magro. Por meio de uma avaliação diferenciada obtem-se valores que são plotados em um gráfico chamado Somatocarta onde se visualiza o seu perfil corporal para que se possa prescrever corretamente o treinamento adequado a cada tipo. Existem três perfis principais:

Endomorfo: adiposidade alta, perfil gordo;
Mesomorfo: musculatura esquelética desenvolvida;
Ectmorfo: magreza, baixa quantidade de gordura e musculatura pouco desenvolvida.

Teste do Vo2 máximo

Conheça o seu VO2 máximo. Medida que forneçe a potência respiratória, a capacidade da pessoa absorver, transportar e utilizar o oxigênio. Há um valor estimado para cada pessoa em função da idade, peso, prática de atividade física e outros. Pela avaliação estima-se o valor do VO2 e compara com o valor predito (o valor esperado em média). Teste realizado em duas etapas, primeiro através de um protocolo com questionário e segundo através de uma caminhada ou corrida em local aberto previamente demarcado ou em esteira ergométrica.

Flexibilidade

Avaliação que mensura o grau de amplitude articular e identifica o nível de flexibilidade que a pessoa se encontra, se está dentro dos valores considerados saudáveis ou mais especificamente se está dentro dos níveis esperados de flexibilidade para determinadas modalidades esportivas.

Há dois métodos à escolha do cliente: Através de um aparelho chamado flexímetro para medir a angulação nas principais articulações.

Ou ainda por meio do protocolo Flexiteste.

Bioimpedância

Leitura prática e rápida da composição corporal sem incômodo e desconforto. Leva-se em torno de 5 minutos para fazer o teste. Por meio da bioimpedância temos as seguintes informações:

Massa de gordura corporal;
Massa livre de gordura;
Massa de músculo esquelético;
Água corporal total;
Percentual de gordura;
Percentual de massa muscular;
Percentual de água corporal;
Percentual alvo de gordura;
Peso alvo;
Índice de Massa Corporal;
Relação Cintura-Quadril;
Taxa Metabólica Basal.

RML

Teste de resistência muscular localizada. Teste simples e que mede a força de resistência dos membros superiores (flexão de braço) e membros inferiores (abdominal com flexão do quadril).

Anamnese

Tão importante quanto as próprias medidas do corpo a Anamnese (questionário pelo qual se investiga os hábitos, patologias pessoais e familiares, restrições para atividades físicas, uso de medicamentos e suplementos, dores, objetivos com a atividade física, se pratica ou não alguma atividade física e há quanto tempo, hábitos alimentares, etc.

Orienta tanto o profissional no diagnóstico como o próprio avaliado a entender a si mesmo do ponto de vista do condicionamento físico.

Par-q

Questionário de Prontidão para Atividade Física. 7 perguntas que apontam para o risco ou não de se praticar atividade física sem uma avaliação médica.

Orienta o avaliado se deve ou não procurar um médico cardiologista e/ou ortopedista para confirmar ou não se possui patologias que exigem um treinamento mais específico e elaborado a fim de se evitar lesões e riscos de problemas cardíacos.

Prescrição de Treino

A partir dos resultados da avaliação física pode-se solicitar uma prescrição de treino personalizado às necessidades do avaliado. O programa de treino é mensal, elaborado por profissional qualificado e experiente.

Treino diferenciado;
Adaptado ao ambiente de treino do avaliado (seja em academias, parques, piscina, rua etc)
Treino mensal, bimestral, trimestral, até anual a critério do cliente.

MEASURE

Avaliação Física Esportiva

(61) 98223-3617

Atendimento mediante agendamento prévio por telefone, whats'app ou e-mail.

Segunda a Sexta 09:00 - 16:00
Sábado 09:00 - 12:00
Domingo Fechada